Tragedi Situ Gintung

Astagfirullah... berita hari ini sungguh mengejutkan ... seperti tragedi tsunami terulang lagi....tanggul yang seperti kusimak sejak tahun lalu memang rawan dan mesti di perbaiki ... tapi entah apa penyebabnya sehingga sampai terjadi peristiwa tanggal dini hari diakhir maret 2009 itu terjadi....apa karena kurang mawas nya pengelola Situ Gintung atau.... kurang pahamnya pemerintah terhadap keselamatan masyarakat banyak....hhhhmmm.... sedih melihatnya...berita n cerita tentang peristiwa Situ Gintung di saat istirahat n terlelap ... tiba-tiba bencana datang...
ya.. saat nya pemerintah tidak hanya mencari kambing hitam tapi juga memikirkan keselamatan tempat-tempat rawan yang lain agar tidak terulang seperti ini lagi...
Moga keluarga yang tertimpa bencana di beri ketabahan atas peristiwa ini dan bagi yang telah pergi kiranya ALLAH SWT mengampuni dan menerima amalannya. AMIN.

NPWP

Kakak ipar saya dari Jakarta tiba-tiba telepon minta tolong agar saya menguruskan NPWP nya....wah ada apa ternyata... di Jakarta kalo gak punya NPWP maka gaji bisa di potong 10 % tiap tahunnya...waoww...hehehe
Emang sihc katanya temen2 di kantornya pada diurusin ama perusahaannya cuman karena kakak ipar saya masih ber KTP kota saya jadilah dia mengurus NPWP sesuai alamat KTP. Berhubung saya gak sempat maka saya minta anaknya yang kebetulan kuliah di kota ku buat ngurus NPWP ayahnya. "Mudah kok,Te ngurusnya" kata keponakan saya setelah ngantri dengan nomor antrian ke 200 pada hari itu...hmm.... jadilah saya promosi ke seorang kenalan buat secepatnya mumpung ada kemudahan.., nahc saat nya saya juga sampaikan buat pembaca setia blog saya sudah ngurus NPWP apa blum kalo blum ya segera dehc...tapi jujur kalo saya lum punya NPWP maklum ibu rumah tangga heheheheh
tapi ada juga berita hari ini yang saya baca dari harian Surya :

Tanpa NPWP, Bebas PPh 21 Cuma sampai Juni

Senin, 23 Maret 2009 | 15:28 WIB | Kategori: Berita Terkini, Ekonomi & Bisnis | ShareThis

JAKARTA | SURYA— Anda termasuk kategori karyawan yang berhak menikmati pembebasan pajak penghasilan (PPh) Pasal 21, tapi belum memiliki Nomor Pokok Wajib Pajak (NPWP)? Sebaiknya Anda buru-buru mengurusnya.

Sebab, menurut Peraturan Direktorat Jenderal (Dirjen) Pajak No 26/PJ/2009, pemerintah cuma akan membebaskan PPh 21 bagi pegawai yang bergaji hingga Rp 5 juta dan belum mengantongi NPWP sampai Juni 2009 saja. Pegawai yang masuk kelompok ini pun tetap harus membayar PPh sebesar 20 persen dari tarif semestinya sebagai denda karena tidak memiliki NPWP.

Nah, mulai masa pajak Juli-November 2009, pembebasan PPh 21 hanya bisa dinikmati untuk pegawai yang sudah memiliki NPWP dan bergaji hingga Rp 5 juta. Tentu, batasan soal sektor-sektor yang berhak memperoleh insentif ini tetap berlaku.

Direktur Peraturan Perpajakan II Direktorat Jenderal Pajak Djonifar Abdul Fatah mengatakan, aturan perubahan yang terbit 18 Maret 2008 itu bertujuan mendorong pekerja mengurus NPWP. “Untuk meningkatkan kepatuhan mereka,” katanya kemarin. Ditjen Pajak tidak memberikan batas waktu sampai kapan para pegawai mesti mengurus NPWP. Hanya, katakanlah karyawan baru memiliki NPWP pada September 2009, baru mulai bulan itu mereka bisa menikmati insentif PPh 21 lagi.

Pengusaha menolak

Pemerintah memberikan pembebasan PPh 21 kepada pegawai yang bergaji hingga Rp 5 juta per bulan yang bekerja di tiga kategori usaha, yakni, pertanian, perikanan, serta industri pengolahan. Total, ada 471 subsektor dari 26 sektor industri yang akan menikmati insentif senilai Rp 6,5 triliun itu.

Wakil Ketua Umum Kamar Dagang dan Industri (Kadin) Indonesia Bidang Kebijakan Publik, Perpajakan, dan Kepabeanan Hariyadi B Sukamdani berpendapat, pemerintah semestinya tidak perlu membuat aturan main baru tersebut. “Bisa jadi tujuan pemerintah untuk mendorong daya beli lewat insentif PPh 21 ini akan semakin kecil saja dampak positifnya,” ujarnya. (Martina Prianti/Kontan)

jadi........

Deteksi Gagal Ginjal dengan Mikroalbumin

Senin, 23 Maret 2009

SURABAYA| SURYA-Meningkatnya penderita gagal ginjal secara global, menuntut orang untuk lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatannya. Deteksi dini bagi mereka yang beresiko menderita gagal ginjal sangat dianjurkan. Mengingat penyakit yang bisa mengakibatkan kematian itu seringkali tidak disertai gejala awal.
Waspada dan Kenalilah Sedini Mungkin Penyakit Ginjal diungkapkan mereka yang beresiko menderita gagal ginjal adalah yang memiliki faktor keturunan penyakit yang sama. Kemudian penderita hipertensi dan diabetes.

Pada saat ini ancaman gagal ginjal pada penderita hipertensi menjadi hal yang paling disorot, mengingat jumlah penderita darah tinggi itu terus melonjak. Berdasarkan laporan global, khususnya bagi kawasan Asia (di luar China dan India) jumlah kematian akibat penyakit ini meningkat hingga 57 persen. Penderita hipertensi akan beresiko mengalami kerusakan dinding pembuluh darah (disfungsi endoktil) jika kondisi ini tidak terdeteksi dan terus terjadi bisa berujung pada gagal ginjal.

Karena itu, deteksi dini untuk mengetahui ancaman gagal ginjal bisa dilakukan sesegera mungkin. Terkait gejala yang dialami penderita gagal ginjal, dijelaskan jika penyakit ini berbeda dengan penyakit gangguan pada ginjal dan saluran kecing lainya. Penderita tidak akan merasakan keluhan spesifik sampai benar-benar mengalami gagal ginjal.

Biasanya gagal ginjal tidak disertai gejala awal, jika ada keluhan biasanya penderita sudah dipastikan memiliki ginjal yang hanya berfungsi 30 persennya saja.

Deteksi dini untuk mengetahui kondisi gangguan ginjal bisa dengan tes mikroalbumin dan cystatin C. Tes ini untuk mendeteksi kandungan mikroalbumin dalam urin. Sedangkan tes cystatin C dilakukan dengan mendeteksi darah. “Lewat tes mikroalbumin bisa diketahui bagaimana fungsi ginjal, demikian juga pada tes cystatin C, bisa mendeteksi sistem penyaringan yang terjadi di ginjal,” ujar spesialis Patologi klinik dr Endang Retnowati MS Sp PK (K). rey

Dampak Positif Meng-konsumsi Greefield Organic Melilea

Terobosan pengobatan dengan Organik terbukti ampuh memulihkan kesehatan secara alami. Karena racun / kotoran dari tubuh kita dikeluarkan / dibuang secara alami dengan asupan makan organik.

a. Jangka Pendek 3-6 hari

1. Buang air lebih banyak dan pembuangan atas sumbatan yang berlebihan pada usus besar.

2. Rasa perut agak tidak enak karena proses pembersihan pencernaan menghasilkan angin yang lebih banyak dari biasanya.

3. Bila PH tubuh banyak mengandung asam atau pernah menderita penyakit, akan sedikit terasa pada bagian yang sakit (ini menandakan adanya reaksi penyembuhan).

4. Kotoran akan terapung dipermukaan air, biasanya berwarna kekuningan, menunjukan perbaikan sistim pencernakan dan kondisi tubuh.

b. Jangka Waktu Menengah 6-45 hari

1. Kandungan air pada usus besar yang lebih rendah dan berkurangnya toksin yang terdapat pada kotoran.

2. Mencegah toksin toksin agar tidak terserap kedalam badan dan mengurangi beban pada hati Anda.

3. Toksin yang terdapat di bagian bagian tubuh dan saluran darah secara bertahap berkurang. Jumlah oksigen bertambah dan Anda akan merasa lebih bertenaga.

4. Kesehatan akan meningkat dan memperlihatkan wajah lebih berseri dan bercahaya.

5. Sistim hormon akan mengatur sendiri sehingga bila terjadi ketidak setimbangan. berkulit kemerahan, segar dan bercahaya, perubahan warna kulit (pigmentasi) dan bintik bintik akan menghilang.

6. Bagi penderita darah tinggi, penyakit hati / kronis, keadaan tersebut akan membaik dan gejala gejala akan mereda.

c. Jangka Waktu Panjang 45 hari dan seterusnya

1. Memusnahkan toksin dalam tubuh Anda.
2. Akan membentuk perlawanan sendiri terhadap penyakit.
3. Meningkatkan dan memperkuat sistim kekebalan, gairah hidup dan umur panjang.

Informasi penting :

Tidak semua orang mengalami gejala respon sepeti berikut ini, tetapi sangat tergantung pada kondisi tubuh masig-masing. Jika Anda mengalami salah satu gejala-gejala berikut yang mungkin dirasakan setelah mengkonsumsi Greenfield Organik, janganlah panik. Ini bukanlah efek samping, tetapi bentuk respon positif tubuh pada proses detoksifikasi, tetap teruskan konsumsi.

Respon Tubuh	Penyebab	Cara penanggulangan
Pusing, sakit kepala	Proses detoksifikasi banyak menyerap oksigen. Gejala ini biasanya dialamai oleh mereka yang memiliki kadar gula rendah dan yang sedang melakukan puasa (diet).	Perbanyak minum air putih, dan perbanyak makan buah. Dianjurkan mencampurkan jus buah pada Greenfield Organik.
Rasa mual, ingin muntah	Adanya gangguan pada system pencernaan	Minum Greenfield Organic segera setelah selesai makan
Perut mulas, agak kaku, dan sering buang angin	Reaksi alami dari proses detoksifikasi dan pembersihan system pencernaan	Ini adalah gejala yang baik, teruskan mengkonsumsi dan perbanyak minum air putih.
Sering buang air besar, warna kotoran / feses gelap, kadang-kadang berlendir dan berbau keras	Ini adalah reaksi proses pembuangan sisa racun / toksin yang sudah lama terkumpul di dalam usus, serta proses pembuangan sisa kotoran yang tidak tuntas.	Ini adalah gejala yang baik, teruskan mengkonsumsi dan perbanyak minum air putih.
Lemas, ada rasa nyeri	Proses detoksifikasi menyebabkan peningkatan peredaran darah sehingga menimbulkan rasa nyeri pada bagian tubuh yang lemah atau kurang sehat	Ini adalah reaksi alami, tetap teruskan pemakaian. Rasa sakit akan hilang dengan sendirinya.
Sembelit	Bagi yang biasanya kurang lancar buang air besar mungkin mengalami sembelit, tetapi biasanya hanya berlangsung sekitar 3 hari, dan setelah itu buang air akan lebih lancar dan tuntas dari biasanya.	Bagi yang biasa menggunakan laksatif untuk mengurangi sembelit, dampak positif baru terasa setelah 3 hari konsumsi.
Kulit gatal-gatal / bintik-bintik merah	Reaksi proses pembuangan toksin, terutam bagi yang mengalami gangguan sistem hati.	Jika reaksi ringan : Teruskan konsumsi seperti biasa. Jika reaksi keras : Teruskan konsumsi, tetapi kurangi takaran dan frekuensinya.
Feses berdarah	Ada luka dalam, iritasi usus, wasir	Reaksi normal, tetap teruskan konsumsi sesuai anjuran.
Feses memanjang dan berwarna gelap	Sisa kotoran yang tertumpuk di dalam usus yang mengeras selama bertahun-tahun mulai keluar	Ini adalah gejala yang baik, teruskan mengkonsumsi dan perbanyak minum air putih.
Feses mengambang serta berwarna kuning	Saluran usus dan sistem pencernaan mulai bersih dari kotoran, racun / toksin	Ini adalah gejala yang baik, teruskan mengkonsumsi dan perbanyak minum air putih.
a. Darah haid lebih banyak. b. Sudah berhenti haid, tetapi mengalami haid lagi	Proses detoksifikasi dalam rahim akan menormalkan dan mengaktifkan kembali sistem endokrin yang menyebabkan lancarnya haid, hal ini untuk mencegah kanker mulut rahim	Reaksi normal, tetap teruskan konsumsi sesuai anjuran.
Tubuh lebih segar dan bersemangat	Sistem metabolisme tubuh meningkat sehingga menghasilkan energi dan melancarkan peredaran darah	Reaksi normal, tetap teruskan konsumsi sesuai anjuran.
Tubuh lebih segar dan bersemangat, tetapi disertai gejala susah tidur	Sistem metabolisme tubuh meningkat sehingga menghasilkan energi dan melancarkan peredaran darah	Reaksi normal, tetap teruskan konsumsi sesuai anjuran, tetapi hindari konsumsi Grenfield mendekati waktu tidur.

Cara Kerja GFO Produk MElilea

Cara Kerja Greenfield Organic Melilea Manfaat dan Khasiat

Pembuangan Toksin dari Dalam Tubuh

Selain memberikan nutrisi yang lengkap, sayuran yang mengandung lebih dari 20 jenis tanaman organik ini mempunyai kemampuan untuk menyerap kandungan racun dalam sistem pencernaan. Saat itulah ia menempel didinding usus dan menarik racun (toksin) yang menempel dan mengendap menjadi kerak. Tak hanya toksin yang ditarik, melainkan juga lemak dan kolestrol yang mengotori usus, lalu membuangnya dalam bentuk tinja. Jangan kaget, saat ke belakang, Anda akan mengeluarkan tinja yang panjang tanpa putus, seperti lengket satu sama lain, dan ringan di atas air. Itulah pertanda bahwa toksin dan endapan lemak dalam usus dan lambung telah dibersihkan dalam waktu 4-7 hari.

Kotoran dinding usus yg sudah menebal dan mengeras beberapa tahun (selama hidup) akan keluar bersamaan pada saat BAB. Setelah itu anda akan merasakan tubuh yang ringan dan segar. Dalam hitungan belasan hari saja, penyakit yang bertahun-tahun merisaukan Anda akan sirna. Bahkan, kulit Anda akan menjadi lebih halus, cerah, dan sehat, sehingga anda terlihat lebih muda 10 (sepuluh) tahun. Ini adalah gambar toksin yang berhasil dikeluarkan melalui proses buang air besar.

Reaksi Pemulihan

Berdasarkan teori “Pengobatan Alami” jika anda mengkonsumsi Melilea Greenfield Organik, tubuh akan mengalami 4 (empat) tahap “reaksi pemulihan”

Reaksi Awal

Setelah mengkonsumsi Melilea Greenfield Organik akan terjadi proses detoksifikasi dan pembersihan organ. Metabolisme tubuh menjadi aktif dan reaksinya sbb ; kontrol emosi meningkat, sistem imunitas bertambah, tidak merasa letih, raut muka menjadi ceria, kulit menjadi cerah, sex meningkat, dan pada sebagian orang dalam jangka pendek akan terasa sedikit pusing karena kontrol emosi meningkat sehingga kurang tidur.

Masa Proses Detoksifikasi

Melilea Greenfield Organic akan menjadikan ; metabolisme tubuh meningkat, toksin keluar dari tubuh, tubuh menjadi basa karena asamnya dikurangi, buang air besar berwarna gelap, pada sedikit orang mungkin mengalami gatal-gatal, dahak, batuk, sakit tekak, dan influenza, sebagian wanita akan mengalami darah haidnya bertambah, atau mungkin mengalami sedikit haidnya.

Masa Sakit Sementara (healing crisis)

Nutrisi pada makanan organic dan bahan-bahan penghilang toksin akan memperlancar peredaran darah serta merangsang proses pemulihan tubuh secara alami.Semasa proses detoksifikasi dimana tubuh sedang mengalami proses pemulihan tubuh akan bereaksi, jika anda mengidap penyakit sakitnya akan sedikit terasa dan itu pertanda baik bahwa penyakit akan segera hilang dalam waktu singkat.

Masa Keletihan Ketika Pertumbuhan Kembali Sel

Sel-sel tubuh akan tumbuh kembali itu dapat menyebabkan sedikit rasa letih, tetapi tidak akan berlangsung lama. Hal ini semata proses penyembuhan sedang berlangsung.

Setelah mengalami 4 (empat) tahap tersebut, fungsi tubuh menjadi aktif kembali, anda akan merasa lebih bertenaga, sehat, kulit menjadi lembut dan berseri-seri, bintik hitam dan bintik penuaan akan lenyap dan wajah anda menjadi lebih menarik.

Catatan : ke-4 rekasi tersebut bukan efek samping, tetapi reaksi pemulihan, yang akan hilang dalam waktu singkat. Tetap teruskan pemakaian.

Cara Kerja Greenfield Organic Melilea Manfaat dan Khasiat

Produk Melilea

Produk Melilea

Susu Soya Melilea

Susu Kacang Kedele MELILEA Merupakan makanan yang penuh dengan Protein Nabati, Mengandung 8 Asam Amino yang terkenal sebagai Zat yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan protein yang terdapat didalamnya 40% lebih tinggi daripada tumbuhan yang belum diproses dan makanan berdaging.

Dibuat dari kacang kedelai organik Non-GMO (tanpa GMO) terbaik dari bahan-bahan alami. Melilea Organic Soya Drink diproses melalui teknologi modern sehingga menghasilkan gizi tinggi, tekstur yang lembut dan cita rasa yang benar-benar lezat. Nilai gizi dari kacang kedelai yang mengandung protein kacang kedelai, zat besi dan gizi-gizi lain yang baik untuk tubu Anda, tetap Anda rasakan!

Sangat cocok untuk bayi yang alergi terhadap susu Sapi, dan sangat baik di konsumsi bagi mereka yang mengalami obesitas, kerana tidak mengandung kolesterol, serta kandungan Flavanoidnya sangat baik untuk melindungi Jantung.

Kebaikan mengkonsumsi minuman ini: Dapat Meningkatkan daya ingat, menguatkan tulang dan sistem imun, bebas kolesterol, menghasilkan tenaga, melindungi jantung, merangsang metabolisme, mengontrol kadar gula dalam darah dan menurunkan tekanan darah.

KELEBIHAN SUSU KEDELE MELILEA
1. SUPER BRAND 2006 Kategori Customer Choice (Pilihan Pelanggan)
2. Sertifikat GREEN FOOD Organik. Menjamin Tanpa Peptisida, Pengawet, Perasa, Pewarna dan Zat adiktif lainnya
3. Produk Terbaik HEILOGNJIANG Thn 1996
4. Mengandung Protein Nabati (Bukan Hewan) 8 KALI LEBIH TINGGI dari SUSU Soya Biasa
5. Sertifikat HALAL, POM RI dan 100% VEGETARIAN
6. Kualitas Tinggi sehingga dapat di Konsumsi Bayi berumur 3 BULAN sebagai Pengganti SUSU Ibu
7. Harga YANG LUAR BIASA Murah..! hanya Rp45.000 Dengan Berat 500Gram Berbentuk BUBUK.

GreenField Organik Melilea

GFO Singkatan dari GreenField Organik. Terbukti ampuh Memulihkan Kanker, Tumor, Sembelit, Wasir, Jerawat, Stroke, Lumpuh, Obesitas, Rematik, Jantung, Lupus, Bintik Penuaan, Flex Wajah, Haid Tidak Normal, Menopouse, Lever, Maag, Pencernaan, Glukoma, Diabetes, Penyakit Kulit, Insomania Dan Lain Lain, Produk ini menempati peringkat Tertinggi dalam hal permintaan di Indonesia.

GFO terbuat dari 24 Macam Sayur-sayuran dan Biji-bijian yang di hasilkan dari Ladang Organik Kelas Tertinggi BINTANG 5, Bebas dari Polusi Udara, Suara serta di tanam tanpa menggunakan Peptisida dan zat pengawet, 100% Organik

Secara Ringkas Manfaat GFO sbb:
1. Membersihkan Racun di Dalam Tubuh (Detox)
2. Mengaktifkan Sel-Sel
3. Menyeimbangkan system Endokrin
4. Mempercepat Metabolisme
5. Mengidealkan Berat Badan
6. Menguatkan Sistem Imun (Kekebalan Tubuh)
7. Meningkatkan Sistem Fisiologi
8. Terapi Berpuasa
9. Awet Muda

Botanical Skin Care Melilea

Botanical Skin Care Melilea merupakan Produk alami yang di Ekstrak dari tumbuh-tumbuhan Hijau dengan menggunakan Teknology Tinggi, sehingga produk ini sangat aman di gunakan untuk kulit anda. Melilea Skin Care bukan Make Up, atau alat kecantikan seperti Kosmetik, melainkan bahan-bahan pencuci muka yang berguna untuk memelihara kesehatan kulit, mengilangkan jerawat serta flek-flek hitam di wajah anda. Produk ini SANGAT unik karena dapat di gunakan baik untuk Wanita maupun Pria.

KANDUNGAN : Terdiri dari – Lidah Buaya, Minyak Bijirin, Green Tea, Ekstrak Chamomile, Ekstrak PIC, Gingko Biloba, Bee Wax, Ekstrak Witch Hazel, Serbuk Biji Aprikot, Ekstrak Bunga Rosemary, Minyak Zaitun, Vitamin E, dan Vitamin C

Wanita selalu mencari jalan untuk menjadi awet muda. Namun, dengan pengaruh stress sehari-hari dan usia maka dapt membuat wanita kehilangan sinar dan kelenturan kulit, yang secara bertahap menyebabkan kerutan, kekeringan dan noda-noda penuaan. Namun masalah-masalah tersebut dapat diselesaikan dengan menggunakan Melilea Botanical Skin Care Series

Setiap produk Melilea Botanical Skin Care Series hasil dari penemuan teknologi terkemuka dengan bahan-bahan berkualitas tinggi yang berasal dari sumber-sumber alam terpilih setelah melalui proses pengujian kemurnian, keamanan, tidak menyebabkan alergi dari seluruh kemampuannya. Penggunaan secara terus-menerus akan memberikan hasil yang nyata kulit halus, lentur, bercahaya dan terlihat berkilau dan sehat seperti yang selalu Anda inginkan.

Juice Apple Orchad Melilea

APPLE ORCHAD adalah salah satu produk kesehatan terbaik yang di hasilkan dari ladang dan laboratorium organik Dr. Henry Chang. Ini merupakan Brand Terbaru minuman kesehatan yang lengkap untuk seluruh keluarga anda yang di hasilkan 100% dari bahan alami dan 100% ORGANIK.

Hasil dari suatu riset yang di lakukan di Amerika menyatakan bahwa Dari 297 bahan makanan alami di seluruh Amerika yang bisa memberikan efek anti Oxidant, Maka Organic Juice ini masuk dalam 3 besar yang teratas di Amerika Serikat.

Apa yang Membedakan Juice Organik Melilea dengan yang terdapat di Pasaran? Di dalam kandungan Juice Organik Melilea Terdapat Kandungan Buah Cranberries. Hasil dari salah satu Risert di Amerika, ada satu metode yang mengukur kadar penyerapan AntiOxidant didalam tubuh terhadap makanan-makanan tertentu yang di sebut ORAC (Oxygen Radical Absorbance) = 9584 unit / 100gr . Sampai saat ini yang tertinggi mencapai 9800.

Kebaikan mengkonsumsi minuman ini, Dapat Meningkatkan daya ingat, menguatkan tulang dan sistem imun, bebas kolesterol, menghasilkan tenaga, melindungi jantung, merangsang metabolisme, mengontrol kadar gula dalam darah dan menurunkan tekanan darah.

Qinergy Melilea

Keajaiban dari QiNERGY Biowave, Revolusi Kesehatan dan Fashion di abad 21

Integrasi antara seluruh bagian dari Ilmu Kehidupan, Ilmu Bahan Baku Baru dan Seni Tekstil

“Qi” adalah bentuk energi untuk pengobatan tubuh menurut Pengobatan Tradisional Cina,dan penyebaran serta Proses Transmisi “Energy” dapat bekerja dengan maksimal melalui kekuatan Teknologi Biowave QiNERGY.

Mungkinkah Diet Sehat??

Cantik adalah tubuh langsing! Inilah paradigma yang terjadi tidak hanya pada sebagian besar wanita, namun juga laki-laki. Oleh karenanya banyak wanita –baik dengan keinginannya sendiri maupun karena permintaan laki-laki yang dicintainya- menjalani diet untuk mendapatkan postur tubuh yang dianggap ideal. Mengurangi jumlah makanan, obat pelangsing, sedot lemak semuanya dilakukan. Sampai sebagian mereka berkata, “beautiful is pain.”

Dan bagaimana hasilnya? Alih-alih menjadi langsing, tubuh malah menjadi kurus dan sakit atau bahkan ada yang semakin melar.

Sangat penting untuk diketahui bahwa diet dilakukan tidak hanya sekedar untuk mendapatkan postur tubuh ideal. Diet adalah mengatur pola makan untuk menjaga kesehatan. Postur tubuh ideal inilah yang menjadi salah satu ciri tubuh yang sehat. Tubuh yang terlalu kurus maupun tubuh yang terlalu gemuk kedua-duanya merupakan faktor resiko terjadinya penyakit.

Postur Tubuh Ideal

Postur tubuh dapat diukur dengan Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu:

IMT = BB (kg)/TB x TB (m)

IMT yang normal adalah antara 18-25. Seseorang dikatakan kurus bila IMT kurang dari 18 dan gemuk bila IMT lebih dari 25. Bila IMT lebih dari 30, orang tersebut menderita obesitas dan perlu diwaspadai karena biasanya obesitas menyertai penyakit lain misalnya diabetes mellitus, hipertensi, hiperkolesterol dan kelainan metabolisme lain.

Contoh wanita dengan berat badan = 58 kg dan tinggi badan (TB) = 161 cm = 1,61 m.

IMT = 58/1,61 x 1,61 = 22,37 (normal)

Untuk mengetahui berat badan ideal, dapat digunakan rumus Brocca sebagai berikut:

BB Ideal = (TB - 100) - 10% (TB - 100)

Batas ambang yang diperbolehkan adalah 10%. Bila lebih dari 10% maka termasuk kegemukan dan bila di atas 20% maka sudah terjadi obesitas.

Contoh: wanita dengan TB = 161 cm, BB = 58 kg

BB ideal = (161 – 100) – 10% (161 – 100) = 61 – 6,1 = 54,9 (55 kg)
BB 58 kg masih dalam batas 10%.

Syarat Dasar Diet Sehat

Syarat 1: Tidak menyingkirkan golongan makanan tertentu

Banyak orang melakukan diet dengan menyingkirkan makanan tertentu yang dianggap sebagai musuh diet. Padahal tubuh tetap membutuhkan keseimbangan nutrisi sekalipun saat diet. Baik karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, air dan oksigen sangat penting artinya bagi tubuh.

Syarat 2: Tetap memperhatikan kebutuhan tubuh terhadap protein dan lemak

Tubuh membutuhkan 30 gram protein sehari. Protein digunakan oleh tubuh untuk pembentukan dan pertumbuhan sel-sel tubuh. Tidak ada salahnya memakan daging, susu, padi-padian dan kacang-kacangan selama tidak berlebihan.

Perhatikanlah jumlah lemak yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu 50 gram sehari. Tidak semua lemak itu jahat. Selain itu, banyak nutrisi yang bisa diserap tubuh jika terlarut dalam lemak.

Syarat 3: Makan hanya pada saat lapar

Tips Sukses Dalam Diet

Pada dasarnya, diet adalah memilih makanan yang dimakan, mengubah perilaku terhadap makanan dan membatasi jumlah makanan. Berikut ini adalah tips sukses dalam diet:

1. Nikmati makanan dan kunyah makanan hingga halus serta pastikan tidak menyuap makanan setelah makanan sebelumnya tertelan.
2. Makan bersama keluarga atau teman sambil bercengkerama akan membuat kita menyantap makanan dengan perlahan. Hal ini akan membuat tubuh memiliki waktu untuk memproses makanan secara maksimal.
3. Jangan makan sambil melakukan hal lain, misalnya menonton karena situasi ini akan membuat kita cenderung menambah porsi makanan.
4. Prinsip utama diet adalah membatasi jumlah kalori yang masuk sehingga tubuh terpacu untuk memanfaatkan kalori cadangan dalam tubuh. Tubuh bisa berfungsi dengan baik dengan 1200-1500 kalori.
5. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh misalnya santan, jeroan dan gorengan serta memperbanyak konsumsi lemak tak jenuh misalnya ikan, minyak zaitun, kacang, kedelai dan alpokat.
6. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Karena selain mengenyangkan dan membuat tidak cepat lapar, buah dan sayur dapat memperlancar proses pembuangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Makan besar adalah makan siang, bukan makan malam.
8. Hindari mengemil. Jika sulit, gantilah cemilan yang dimakan antara makan pagi dan makan siang atau antara makan siang dan makan malam dengan buah atau sayur.
9. Berolahraga secara teratur akan membakar kalori dan mengoptimalkan metabolisme tubuh.
10. Memperbanyak minum air putih.
11. Obat pelangsing dan sedot lemak tidak membantu mendapatkan postur tubuh yang sehat dan ideal selama tidak dibarengi dengan diet makanan yang baik. Gunakan obat pelangsing atau sedot lemak pada saat kondisi kegemukan memang berbahaya bagi kesehatan tubuh dan lakukan sesuai dengan petunjuk dokter. Karena obat pelangsing dan sedot lemak memiliki banyak efek samping bagi tubuh.

Diet Salah: Tubuh Memberi Sinyal

1. Jika kebutuhan karbohidrat tidak tercukupi, gejala yang dirasakan adalah mual, pusing dan gangguan pencernaan yang berujung pada bau napas tak sedap.
2. Mudah capek, lesu dan tak bergairah bisa terjadi jika kekurangan lemak dan protein hewani.
3. Sering buang air kecil dan besar sebagai efek obat pelangsing bisa berbahaya bagi tubuh karena nutrisi yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang.

Bagaimana Jika Tergoda?

1. Percayai perut. Sebelum tertarik dan menyantap makanan, tanyakan dulu pada perut apakah ia merasa lapar. Jika tidak, maka segera hentikan.
2. Makanan kerap dijadikan pelarian saat stress. Jika stres membuat konsumsi makanan menjadi berlebihan, hentikan dan lakukan aktivitas lain yang menjadikan tubuh nyaman dan rileks.
3. Cubitlah titik saraf yang berfungsi mengendalikan nafsu makan. Letaknya ada di area tulang rawan, tempat rahang menempel tepat di bawah daun telinga.
4. Buatlah aroma di ruangan anda dengan pengharum ruangan atau lilin beraroma. Aroma pisang, peppermint dan apel terbukti menahan nafsu makan.